desarrollo de espalda

[jhony]

hola a todos que ejercicios os parecen imprescindibles para desarrollar una buena espalda con calistenia ?? Considerais que solo con las dominadas se puede hacer una buena espalda o que mas ejercicios meteis? Un saludo!

[Nicolas Torres]

Hola Jhony! las dominadas son muy buenas para marcar la espalda derrepente estas sintiendo que trabajas mas los brazos al hacerlas y vi este video y me sirvio bastante: si te resultan facil las dominadas intenta hacer dominadas con lastre(con peso) pero a mi no se me ocurre otro ejercicio salvo que vallas al gym.

 

https://www.youtube.com/watch?v=F16vDN0KLRM

[matuzalem]

Dominadas y remos invertidos o sus variantes(remo invertido apoyando solo una pierna en el suelo, remo invertido con ambas piernas subidas en algo, remo invertido con un pie subido en algo y el otro en el aire, remo en tuck front lever,etc, y así hasta llegar a remo en front lever).