Errede Posted December 21, 2015 Report Share Posted December 21, 2015 chicos hace 2 dias hice mi entrenamiento normal y amaneci con una molestia en los hombros por lo tanto decidí descansar ese dia.... hoy aun tengo una molestia (es minima casi ni se nota) me gustaria saber si hago mi rutina normal (dominadas,flexiones,fondos y sentadillas) o mejor los dejo descansar y hago una rutina que no implique los hombros? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juan128 Posted December 21, 2015 Report Share Posted December 21, 2015 Es mejor prevenir que lamentar amigo,yo anduve con problemas en el pecho la semana pasada,con el dolor de mi alma descanse mejor,es preferible eso a que tengas que estar un mes parado,ademas si te duele el tren superior puedes hacer pierna sin ningun problema Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trunks Posted December 22, 2015 Report Share Posted December 22, 2015 Prueba unos días a intercalar ejercicios de pierna otros de tirón y otros de descanso dejando recuperar bien el hombro y cuando reanudes rutinas de hombro te aconsejo después de entrenarlo estirarlo bien dedícale unos minutos, que es algo que se deja un poco de lado y luego trae lesiones Link to comment Share on other sites More sharing options...
calistenia_msw Posted December 22, 2015 Report Share Posted December 22, 2015 Hola amigo: Todo depende de si el dolor es por lesión o es por entrenamiento y tengas el músculo cansado. Si es por lesión ve a un médico antes de que ya no se puede curar. Si es por cansancio yo te aconsejo que lo entrenes en menor medida y dificultad, debido a que ya le has dado un par de días de descanso. Te dejo mi canal de calistenia de Youtube por si quieres suscribirte https://www.youtube.com/channel/UCs8C4RN13iLeYZBJIJmMxtw Espero haberte ayudado. Un abrazo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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