Jump to content

Entrenamiento del dia de hoy (pregunta)


Errede

Recommended Posts

chicos hace 2 dias hice mi entrenamiento normal y amaneci con una molestia en los hombros por lo tanto decidí descansar ese dia.... hoy aun tengo una molestia (es minima casi ni se nota) me gustaria saber si hago mi rutina normal (dominadas,flexiones,fondos y sentadillas) o mejor los dejo descansar y hago una rutina que no implique los hombros?

Link to comment
Share on other sites

Prueba unos días a intercalar ejercicios de pierna otros de tirón y otros de descanso dejando recuperar bien el hombro y cuando reanudes rutinas de hombro te aconsejo después de entrenarlo estirarlo bien dedícale unos minutos, que es algo que se deja un poco de lado y luego trae lesiones

Link to comment
Share on other sites

Hola amigo:

Todo depende de si el dolor es por lesión o es por entrenamiento y tengas el músculo cansado. Si es por lesión ve a un médico antes de que ya no se puede curar. Si es por cansancio yo te aconsejo que lo entrenes en menor medida y dificultad, debido a que ya le has dado un par de días de descanso.

Te dejo mi canal de calistenia de Youtube por si quieres suscribirte  :D https://www.youtube.com/channel/UCs8C4RN13iLeYZBJIJmMxtw

Espero haberte ayudado. Un abrazo.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...