Diario de entrenamiento de Aarón

[aaronperez9]

Buenas

 

Hoy he practicado el PINO y he echo una rutina de EMPUJE:

 

 

-3x10 Intentos de pino por impulso

-3x3 Segundos de enanito

 

Y Despues..

 

-3x10 Flexiones diamante

-3x10 Pike push ups

-4x12 Flexiones

 

TODO A MODO CIRCUITO 

 

Llevo entrenando desde septiembre de 2015

[aaronperez9]

Buenas.

 

Hoy he hecho una rutina de TIRÓN y CORE

 

3x 5 segundos Tucked front lever

3x4 Dominadas pronas

3x4 Dominadas supinas

3x5 Leg raises

3x L-Sit hasta el fallo

 

 

Un saludo a todos chavales