-Pistol saquast 5x3,4,4,4,4-3,3,3,3,4 por pierna(alguna a sido asistida)Los numeros del guion a la derecha la pierna derecha,guion a la izquierda pierna izquierda.
-Sentadilla Airborne 3x8 por pierna
-Bw one leg hamstrig curl 3x8 por pierna
-Abduccion de cadera pierna en silla 3x8 por pierna
-Plie squat calf raise 3x15
-Reverse calf raises 3x20
Nota:
Creo que no me dejado un musculo de las piernas por trabajar.Madre mia mañana con las agujetas.
David, no te va mejor hacer primero las repes de la pistol con tu pierna mala y luego con la buena igualar el número?. A mi me pasa como a ti que me hago más con una que con otra y así evito las desigualdades
Diario de David J.
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