Hola, necesito que me ayuden con un problema que tengo para que asi sepa que no pueda desencadenar mas problemas.
Vale, resulta que yo por la noche no duermo "bien" no duermo las horas recomendadas (8 horas), duermo 2 o 3 horas menos.
Entonces, aqui vienen mis dudas:
-Si no descanso bien, ¿puedo seguir construyendo musculo aunque solo haya dormido un poco?
-¿Tendré menos fuerza?
-¿Perderé musculo?
Gracias y espero que me ayuden, aparte tengo que decir que cuando me levanto por la mañana me duelen los brazos y a lo largo del dia me sigue doliendo a ratos, nose si tendrá que ver con el descanso pero enfin, espero que me ayuden.
Un saludo y gracias.
