05 de Mayo de 2016
Entrenamiento en parque bajo la lluvia.
Calentamiento: Carrera suave con subidas y bastante desnivel, rotaciones articulares.
Rutina:
Dominadas supinas: 6, 6, 6 y 5 (última serie sufriendo y se me resbalaban mucho las manos).
Fondos en paralelas: 4x8.
Sentadilla búlgara: 4x8.
Australian pull ups: 4x8.
Flexiones pica: 4x8.
Knee raises: 4x12.
Descanso mínimo entre ejercicios y dos minutos entre ciclos.
Carrera a intervalos 10 minutos, alternando 1 minuto suave, 30 segundos sprint.
Estiramientos.
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