calis4

Hace 4 horas, FranATB dijo:

Puedes hacerlo al acabar de entrenar si tienes tiempo. A mi, tres sesiones de 10 minutos repartidas en la semana me van mejor que una sola de 30 minutos, ya sea en momentos aparte o justo al final del entrno. Con las epocas en las que le doy mas caña a correr en vez de una sesion de una hora semanal hago lo mismo que con la cuerda, la divido en dos sesiones de 30 o tres de 20 minutos.

Un saludo

Gracias por responder. Cuanto tiempo descansas entre sesiones?

Saludos calisténicos espero que estén todos bien. Hace tiempo que quiero añadir saltos de cuerda a mi entrenamiento pero no sé qué día sería bueno, actualmente hago estiramientos en la mañana, entreno en la tarde y en la noche hago más estiramientos así que no sé si lo mejor sea tomar un día único. Gracias de antemano.

Gracias por tu respuesta kimba, es de gran ayuda.

En 15/5/2020 at 19:34 , Andy Romano dijo:

Buenas Calis4, como va?

Como te dijo Kimba, puede que haya un desbalance en la movilidad entre hombros (que hasta donde yo se es algo comun).

Agregando a eso, fijate que esa sensacion no haya sido el resultado de "ir con miedo" o de posicionarte mas sobre un lado que de otro. Eso tambien es una posible causa.

Saludos bro y espero haberte sido de ayuda  

Es probable que sea eso ya que no entreno mobilidad así que se puede me podría recomendar ejercicios de mobilidad para los hombros? Gracias por sus respuestas.

Buenas noches espero que estén bien. Escribo porque al hacer este estiramiento sentí el hombro izquierdo duro, el derecho estaba diría que normal, blando y no sé porqué pasó.

Las pondré hoy en práctica. Gracias por su apoyo.

Buenas.

Entiendo perfectamente, ahora, que flexión me recomendarías para pectorales y cual para tríceps.

Gracias por tu respuesta.

Mis entrenamientos han sido poco frecuentes, quizá uno o dos días a la semana y ya lo dejaba por una o varias semanas.

hago dominadas al fallo, flexiones abiertas, plank, las sentadillas no estoy haciendo sentadillas, hago L-sit en barra y tuck planche y de todo eso hago unas 5 series máximo.

Esta semana me ejercité 4 días y he descansado dos contado hoy sábado.

Buenas, estuve un tiempo sin entrenar y ahora que vuelvo no sé si lo estoy haciendo bien ya que no he sentido agujetas en ningún momento y no sé si es que no estoy esforzándome lo suficiente. Gracias.

Hola a todos espero que bien con sus rutinas. Alguien puede recomendarme rutinas intermedias fullbody?.

Gracias de antemano por todo.