Zelandonii

Hace 13 minutos , David Jimenez dijo:

Hoy por fin pude entrenar agusto.Cambie mi circuito de ABS.

 

Practicar:
Handstand recto 10min

 

4 Ciclos

Minimo descanso entre ejercicios

2min descanso en ciclos

Dragon flag scissor 4x20 cada

L-Sit en paralelas 4x10

Elevacion de piernas en banco inclinado 4x10

Guiño en barra 4x5 cada

Hollow body rock 4x1max

 

4 Ciclos

20sg descanso entre ejercicio

2min descanso por ciclo

Dominada supina cerrada 4x8

Curl a cabeza en barra 4x8

Curl de biceps barra 4x8

Australian supinas 4x10

Dominada supina isometrica arriba 4x1max

 

Saludos

Jodo. Debiste terminar con los biceps bien hinchados....???