Saludos a todos! Soy nuevo en el foro. Para situar un poco mi situación, 33 tacos, he sido ciclista varios años, lo que me ha dado unas patas considerables, y he practicado mucho iyengar yoga, disciplina que no te hace ganar nada de volumen pero en la que acabas fibrado y flaco.
Me dio hace 3 meses por empezar crossfit, por el tema de ganar volumen. Pero en este tiempo he tenido problemas en lumbares debido a cargar kilos, y eso me motivó a descargarme CALISTENIAPP y hacerme Pro para aportar al creador, en el cual confio ciegamente
La cosa es que la app me ha propuesto la siguiente rutina:
Lunes: Musculación espalda y bíceps
Martes: Pierna
Miercoles: Empuje
Jueves: Cardio
Viernes: Core en el parque
Finde de descanso.
Las dudas que me surgen...
- Si quiero ganar fuerza y volumen de tren superior, debería hacer 2 dias de espalda+biceps y 2 dias de empuje? O mejor sigo con este entreno?
- Seria mejor cambiar el Cardio por rutina de Cuerpo Completo? O odria hacer las dos el mismo dia?
- Meter un sexto dia de cardio/estiramientos supongo que no seria un problema.
Saludooos a todos.
