Vicman

Mido 1.78 y peso 70 Kg. Normalmente se me dan mejor los ejercicios de empuje. La última rutina que he estado haciendo por 3 meses: - 2 series 6-10 seg front lever hold( straddle con piernas encogidas) - 2 series 2 pike push up a pino - 2 series 3 front lever raises hasta arriba ( advanded tuck piernas abiertas) - 2 series 3 press rana a pino - Dragon flag raises* 5 - hold pino en la pared La hago 2 veces a la semana, el tercer entreno: -4 series dominadas lastradas -4 series fondos lastradas - dragon flag hold al fallo - hold pino en la pared

Hace aproximadamente 3 años y medio que empecé con la calistenia, y hace poco más de un año tuve el objetivo de sacar el front. Pero mi progreso ha sido muy lento, pues apenas puedo sostener el straddle un par de segundos comparado con varias personas que lo sacaron en cuestión de meses con menos tiempo entrenando que yo. He intentado diferentes rutinas, tiempos de descanso, rangos de repeticiones o segundos y frecuencia de entrenamiento pero ninguno parece hacer gran diferencia. Esto también aplica a otros ejercicios como el hspu, la plancha o las dominadas lastradas, pero el front es en el que más me siento estancado. Duermo alrededor de 7 horas al día y cuido bien mi alimentación, por lo que es bastante frustrante. Alguna recomendación?