Sergio López
-
Contador de contenido
6 -
Unido
-
Última visita
Actividad de reputación
-
Sergio López ha recibido reputación de Yerai en Estándar de peso en un dip lastrado y relación de peso con press banca.
Así pues, por ejemplo en tu caso, Fran, ¿cuánto tiempo llevas haciendo fondos?
-
Sergio López ha recibido reputación de Yerai en Estándar de peso en un dip lastrado y relación de peso con press banca.
Mi caso es parecido, apenas entreno banca y tengo unas palancas muy malas y tiro de máximo 87.5 kg despegando algo los glúteos. En fondos llego a tirar hasta 55-57.5 kg a una repetición.
Supongo que el estándar aplica a personas que entrenan la banca, porque si no lo haces lógicamente levantarás menos. Al final lo que más me interesa de todas formas es el estándar de fondo lastrado (en donde yo no utilizo una técnica para optimizar del todo, no hago mini crunch ni nada de eso), lo del press banca es una referencia.
¡Gracias!
-
Sergio López ha dado reputación a Yerai en Estándar de peso en un dip lastrado y relación de peso con press banca.
Pues por lo que he visto... más o menos sí se corresponde, aunque evidentemente depende de otros factores también, pero creo que como referencia no está mal
Un saludo,
