Javi_C22

Yo he probado de todo y lo de calcular las series semanales por grupo muscular, frecuencia 1,2, full body.... Todo te dará resultado entrenando duro. Lo único que cambiaría de tu entrenamiento es bajar el número de ejercicios por grupo muscular (ves rotando ejercicios en cada mesociclo) y los metería de mayor dificultad a menor. Después de 5 ejercicios de espalda (por ejemplo) te plantas en el más dificil y con la espalda reventada. La técnica seguramente no sea la mejor y el riesgo de lesión se dispara. Un saludo.