alphadude

18/08/2020
Soy gilipollas
Tenía molestias en el lumbar, me fui a entrenar y pegó un latigazo, así que tuve que cortar el entreno y me va a tocar reposar porque me huele a lumbago.
3 x (2 muscle ups + 15 s tucked front lever hold) 10, 8+2, 6+4, 6+4 Dominadas pronas + 6 kg 4 x 15 Fondos en paralelas + 6 kg  

Bueno, estreno diario Y creo que el primero del foro jajaja
 
20/08/15
 
Calentamiento y movilidad. 10 dominadas lentas+flexiones
 
Muscle up 4 x 1 (metiendo codo...no me salía en esa barra de otra forma)
Dominadas variando agarre, ancho+normal+cerrado 6 x (4+4+2)
Flexiones normales + flexiones en barra baja 2 x (25+25)
 
Entreno corto porque tampoco tenía mucha energía ni ganas.
 
Un saludo!