Santy
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Santy ha dado reputación a horror en Rutinas de resistencia
Buenas,
A ver si te sirve alguna de las de ese tema.
La frecuencia de los entrenamientos supongo que dependerá de como te recuperes...ponle un mínimo de 2 - 3 días de entrenamiento de resistencia y añade algún otro de fuerza.
Anke tiene este vídeo sobre planificación, por si te sirve.
Un saludo.
