Adrian castillo

Andy entiendo completamente lo que me dices muchas gracias por ayudarme y explicarme tan bien un saludo desde México

Gracias brother

Buenas, tengo una duda sobre como realizar mi entrenamiento

Bueno entreno toda la semana un día tren superior y otro el tren inferior y tengo pensado realizar 1 ejercicio por musculo pero tratando de dar el máximo y al agotarme descansar 30s y así por 4 veces y después seguir con el prox ejercicio y así hacerlo durante varias semanas y después subirle la intensidad al ejercicio por ejemplo antes hacía sentadilla normal ahora con salto nose si me explico 

Mi pregunta aquí es Podré ganar masa muscular de esta manera?