Jesús Martínez

Es un buen consejo, la verdad no lo había pensado!! Gracias!!! Probaré una de esas rutinas de resistencia

Hola necesito ayuda, haciendo estático fondos a una mano me quedaron doliendo los dos codos, la verdad es que solo investigando (no he ido al doctor) descubrí que puede que sea por una sobrecarga en la muñeca o también por forzar los codos y la muñeca con una mala postura por no estar preparado para ese ejercicio. Lo cierto es que de eso tiene casi dos meses en los cuales opte por tener reposo casi total (algunos días hice unas cuantas flexiones, pero la verdad no rutinas ni nada por el estilo). Después de estos dos meses no había sentido dolor ni molestia, ni siquiera después de esas flexiones me había dolido, esta semana después de el tiempo de reposo me aventure a hacer una rutina de pecho muy suave y hoy una rutina de hombros muy suave también y siento molestias de nuevo en mis codos, más en el derecho que en el izquierdo, les agradecería mucho la ayuda en cuanto información a dolores en los codos, rutinas para recuperar y fortalecer los mismos y consejos finales para la recuperación de esta lesión. Gracias de verdad!! Saludos!