Iniman

Buenas muchas gracias por responderme. Cual seria el precio?? o prefieres que te haga las preguntas por aqui?

Llevo un tiempo entrenando calistenia pero me siento estancado. Quisiera saber si alguno conoce algun servicio de entrenamiento personalizado que me sirva por un buen tiempo y por un precio muy elevado. Muchas gracias por su ayuda. Espero sus respuestas.

Llevo entrenando aproximadamente 1 año pero desde hace 6 meses que no aumento de peso, estoy estancado en 55 Kg. Alguien sabe a que se debe, porque en el entrenamietno en si, he progresado y estoy ingiriendo mas alimentos. Si hay sabe a que se puede deber porfavor cualquier aporte sirve.

Buenas, estoy buscando un programa en entrenamiento que no sea muy caro y de nivel intermedio en el cual se centre en aprender trucos como el handstand y el back lever. Porfavor cualquier recomendación me viene de lujo. Gracias

Todavia no las he puesto en practica pero quisiera saber que opinan de ellas, si me ayudaran a sacarme el los trucos. El unico truco que me sale es el muscle up pero quiero mejorar su forma.

Dia 1: 4 X 5 segs back lever a 45

        4 X 10 segs pica en barra

        3 X 4 skin the cat

        4 X 5 flexiones a pino asistidas

        4 X 15 flexiones declinadas

Dia 2: 4 X 1 muscle up

        4 X 6 dominadas explosivas

        4 X 8 pistol squat asistida

        4 X 8 bulgarian squat explosiva

        4 X 15 sentadillas explosivas

Dia 3: 5-10 mins de practica de pino

       4 X 1 de muscle up

       4 X 6 dominadas explosivas

       4 X 7 fondos en barra

       4 X 6 dominadas pronas

       4 X 8 fondos

Dia 4: 4 X 5 segs back lever a 45

        4 X 10 segs pica en barra

        4 X 6 flexiones a pino asistidas

        4 X 12 puente femoral a una pierna

        4 X 20 elevaciones de gemelos a una pierna

He utilizado calisteniapp premium durante 8 meses, me parece una app muy buena. Pero lo q no me gusta es q no tiene un plan de entrenamiento el cual te dice que hacer día a dia. Alguno conoce alguna aplicación que incluya esta característica, una especie de programa completo de entrenamiento. Muchísimas gracias

Me gustaría ir ganando masa muscular a medida q voy aprendiendo trucos, como el back lever o trucos por el estilo.

Entreno desde hace seis meses, ya logré hacer mi primer muscle up (no estricto) haces unas semanas pero empieza a desmotivarme al hacer siempre lo mismo. Entonces me gustaría si alguno me podría recomendar un plan de entrenamiento completo en el cual diga q hacer día por día. Muchas gracias por su tiempo 

Tengo una duda acerca de cuantas repeticiones debo hacer en los ejercicios para hipertrofia. He leído que en el gimnasio hay q hacer un 80% de nuestra fuerza total en cada serie, sin llegar al fallo. Pero quisiera saber si es lo mismo en calistenia. Me vendría bien ayuda en este tema, graciaas.

Llevo ya un par de meses haciendo como maximo 10 dominadas y por más q intente aumentar las repeticiones no puedo hacerlo. Alguno conoce algún método para incrementar las repeticiones. Estoy empezando a probar con lastre, cualquier recomendación me sirve mucho.

Llevo un tiempo intentando hacer dominadas explosivas pero aunque pueda hacer 10 dominadas estrictas, no puedo hacer ni una explosiva. Si alguno sabe de alguna rutina o ejercicio o recomendación porfavor me sería muy útil 

Llevo un tiempo intentando hacer dominadas explosivas pero aunque pueda hacer 10 dominadas estrictas, no puedo hacer ni una explosiva. Si alguno sabe de alguna rutina o ejercicio o recomendación porfavor me sería muy útil