antoo.24

PD: Añado mis ejercicios.

Muscle Ups 4x5 reps

HS Push Ups Pared 4x8 reps

Hs Push ups libres 3x2 reps

Tuck push ups 3x3

Buenas a todos, intentaré no enrollarme, pero me gustaría saber si alguno podría iluminarme respecto a este tema.

Llevo unos 3 meses estancado en 4 segundos de Straddle Caseta, y me gustaría saber que requisitos habría que tener para conseguir 3 segundos de una straddle clean. Os expongo un ejemplo  cuando yo saqué 1 muscle up, necesité conseguir 3 dominadas explosivas a la altura del abdomen. En caso de la Straddle alguien podría decirme una referencia. Si vosotros sacasteis la straddle clean 4 segundos cuantas flexiones a pino podíais hacer y en cuántas series. Mi altura:1,76, mi peso actual 69 kg. Llevo 2 años y medio haciendo calistenia pero el primet año solo hice freestyle y saqué muscle up  pino y front.

Espero sus respuestas, y pido disculpas si he cometido algún error al hacer este tema. Gracias de antemano.