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fran20504

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  1. Hola,llevo estancado en la dominada a un brazo como 1 mes,(llevo entrenandolo 3 meses),solo consigo subir a la mitad y mi 1RM en dominadas es 40 kg y peso 70,y entreno dia si y dia no la dominada a un brazo,podria ser sobreentrenamiento? Que me recomendais?
  2. Me gustaria saber como hacer flexiones con pulgares 3 dedos etc,desde que vi un video de bruce lee haciendo 8 flexiones con un solo pulgar me quede flipando xd,para empezar esta bien flexiones con dedos?es algo habitual en la calistenia flexiones con dedos?
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