ElCaballero

Hace 18 horas, David Jimenez dijo:

Hoy subi 2 repeticiones mas en la pistol asistida y cambie la evelacionde gemelos de 3 posiciones por la elevacion de gemelos normales de toda la vida.

4 Ciclos

30sg descanso entre ejercicios

2min descnaso por ciclo

Pistol squast asisitida 4x10

Sentadilla bulgara con salto 4x10

Sentadilla + salto a banco 4x10

Elevacion de gemelos  4x25

Wall sit libre 4x1max

 

Equilibrios:

 10 min

 

Saludos

Vaya entrenaco de piernas!!!

Hace 4 horas, David Jimenez dijo:

Tengo boda hoy y me toca hacer de chofer para la novia jajaja.Haber si puedo entrenar a la tarde noche o sino pues relax hoy que para el hombro le vendrá bien.Estoy hielo como me dijo ElCaballero haber si me recupero antes.

Saludos

Te esta funcionando el hielo?

David una cosa que me ha servido mucho para los dolores de hombros, es nada mas notar alguna pequeña molestia, ponerme 2-3 veces al dia hielo unos 5-6 minutos, mano de santo.