Hola, se explosivo en la dominada, es decir que cuando te sueltes las manos deben estar a la altura de la cadera, alli una vez completado 1/4 de giro sueltas la mano de el lado que giras y empujas la barra con la otra mano, cuando estas en el aire solo debes girar con un codazo y con la cadera hacia el lado que giras evidentemente, y por ultimo debes localizar la barra, esto se consigue siempre mirando a el frente, no abajo ni arriba, solo al frente.
cuida la caida ya que si caes sucio te golpearas y se te reventaran los callos, lo ideal seria caer agarrando la barra, no pegandole, pero la limpieza se consigue solo con la practica.
IMPORTANTE: no tengas miedo.
saludos!!
