Efrainhpedraza

Te falta fuerza en el lumbar amigo, haz hiperextensiones para fortalecerlo y otros ejercicios. Respecto a fortalecer el bíceps para el back lever yo diría que mejor utilices ejercicos de bíceps sin flexión de codo (no dominadas ni curls) y que trabaje junto con el hombro anterior. Puede ser plache lean en supinación o elevaciones frontales con mancuernas en agarre supino (con el brazo recto), recuerda trabajar la flexibilidad primero y ten cuidado con el tendón, saludos!

Me refiero a algo extra como para fortalecer aun mas el bicep y evitar desgarres en este, muchas gracias por la respuesta. Le voy a meter duro es a lo lumbar jaja

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
Hola, no intentes hacerlo en supinacion ya que para esto debes tener muy bien trabajo del biceps y los tendones del hombro lo cual requiere mucho tiempo de entrenamiento muy cuidadoso ya que estas dos partes del cuerpo son muy propensas a lesiones asi que te reomiendo supertramp027 que no lo hagas asi y que nunca le des a alguien ese consejo.
Efrainhpedraza lo que en mi opinion te falta es fuerza en el pecho y en la lumbar ya que al ser una palanca tipo 3 el back lever requiere fuerza en los musculos que miran al piso y en los que sostienen los pies tal como la plancha o el front.
un saludo y recuerda no en agarre supino, siempre prono