kerick cumare

gracias hermanasos ! no esperaba menos de ustedes ! a entrenar !

Buenos dias yo quisiera saber que resultados se pueden obtener entrenando adecuadamente pero sin la alimentacion estrictica que se debe tener para ganar una gran cantidad de masa muscular ..Vivo en venezuela y no esta facil ahorita comer 5 o 6 veces al dia ,qusiera saber si estoy perdiendo el tiempo o de verdad vale la pena entrenar por que a veces me desmotiva en todos los portales web veo que se debe comer demasiado para ver resultados ...Ayudenme con eso ahi