Después casi un año de trabajo he conseguido recopilar toda la información que me han dado mis años de experiencia entrenando para hacer un libro que pueda servir como una guía completa de entrenamiento de Street Workout y Calistenia. He intentado crear un documento que sea una referencia durante las diferentes etapas de tu entrenamiento, que te ayude a empezar desde cero, que te explique cómo ir avanzando y finalmente que te asegure que logras llegar al nivel más avanzado y puedas hacer los movimientos más difíciles.
Además el libro cuenta con las ilustraciones y maquetación de Sergio Catalán para que sea también una guía visual.
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LA GUÍA MÁS COMPLETA DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT EN ESPAÑOL
Más de 200 ejercicios, movimientos y trucos divididos en 9 categorías
Las progresiones más efectivas para cada movimiento
Utiliza las rutinas propuestas y aprende a crear las tuyas propias
Aprende todos los métodos de entrenamiento y descubre cuál es el que mejor se adapta a ti
Apto para empezar desde cero y para mejorar si eres intermedio o avanzado
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Full planche, front lever, bandera humana, muscle up, straddle planche, pino, back lever...
Más de 200 ejercicios divididos en 9 categorías: Cada ejercicio tiene especificada su dificultad, qué músculos trabaja, las progresiones para conseguirlo, cómo hacerlo y una imagen explicativa.
Entrenamientos y rutinas: Tendrás un análisis detallado de todos los tipos de entrenamientos, con rutinas de ejemplo e información sobre cómo crear tus propias rutinas
Dificultad progresiva: Todos los ejercicios están ordenados por dificultad, por lo que podrás empezar por los más fáciles e ir avanzando hasta conseguir los trucos y movimientos avanzados.
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Tiene una pinta realmente estupenda... un compendio del saber y experiencia de Yerai, así que será una gran herramienta.
Hala, que digo yo, que podría tener el hombre un detalle y a todos los foreros darles un ejemplar.... y encima dedicado. No es mucho pedir, vamos.
Son 6 años gente, no entiendo cual es la discusión, mas de 1500 días de entrenamiento y buena alimentación, y en un periodo de edad donde se crece muchísimo.
L0CATY ha dado reputación a Yerai en YA DISPONIBLE MI LIBRO! Guía Completa de Calistenia y Street Workout (Ebook, PDF y Papel)
L0CATY ha recibido reputación de Yerai en Se puede lograr esto con calistenia ??
