NECESITO AYUDA!

He decidido iniciarme en el mundo de la Calistenia. Siempre he hecho mucho deporte, llevo jugando a fútbol 8 años en un nivel bastante alto. Y siempre he sido una persona de complexion delgada, peso 59 kg y mido 1,76 m y tengo 16 años y nunca he conseguido engordar.

Y siempre me ha interesado este mundillo, he estado viendo diferentes videos en YouTube y vistando diferentes páginas en Internet y ya me ha planeado una rutina que seria la siguiente: 12 flexiones, 5 Chin Ups, 8 Australian chin ups, 8 Pike push ups, 12 Knee Raises y 15 sentadillas. Serían 4 ciclos y 40segs de descanso entre ejercicio y 3mins entre entrenamiento. Poco a poco ire aumentando las repeticiones y aumentar la variedad de ejercicios. Pero hay ejercicios que puedo hacer perfectamente pero otros me cuestan mas. Por ejemplo, las flexiones o las sentadillas no me cuestan mucho pero los Chin Ups o Push Ups si. ¿Es mejor hacer mas flexiones o esperar a hacer bien los Chin Ups o Push ups, y despues de hacer todo bien aumentar el numero de repeticiones de todo? Resumiendo, mejor hacer mas repeticiones de un ejercicio que de otro O hacer una cantidad buena (y no muy alta) de todos los ejercicios?

Por último, solo puedo entrenar pronto a las mañanas, y despues de entrenar no puedo pasar por casa. Que tipo de comida me recomendais para despues del entrenamiento??

MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!