spika

Hola a todos,
quiero iniciar un nuevo tema para compartir mi experiencia con la práctica de los giros rusos o russian twist. Llevo un par de meses incluyendo este ejercicio dentro de mi rutina semanal de entrenamiento. Dentro de las diversas variedades de tipos de este ejercicio, el que más me gusta es el giro ruso con barra 🏋️‍♀️.  Con la práctica de estes ejercicios uno de los músculos que más conseguí entrenar fueron los oblicuos, al mismo tiempo que los hombros y los brazos.
Os animo a practicarlo y que vayamos intercambiando consejos para poder conseguir unos mejores rutinas de entrenamiento.
Un saludo y seguiré informando de los progresos.🏅