Alonso

Gracias por tu orientación , me resulta de gran ayuda !

Me gustaría saber cuantos días es recomendable entrenar a la semana y cuántas horas por día según los niveles para progresar adecuadamente  :

- principiante ?

- intermedio ?

- avanzado ?

gracias !

Genial 

gracias!

Soy nuevo en esto 

quisiera saber que es la sustancia blanca que se ponen en las manos para no resbalarse en la barra de dominadas 

gracias 

Muchas graciasss , probaré haber cuál es mi caso 

Quiero iniciarme en la calistenia pero tengo las manos pequeñas y me resulta difícil hacer ejercicios tipo “DOMINADAS” por el “AGARRE” y acabo resbalándome así que para ejercicios que requieran colgarse creo que tendré muchas dificultades en avanzar 

lo preguntado hoy a Yerai aunque es pronto y aún no he recibido consejo 

alguien m puede ayudar ??