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Nil Gallego

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  1. Nil Gallego

    Ayuda con el Muscle up

    Hola otra vez. Ha pasado un tiempo y sigo sin estar del todo contento con mis muscle ups. Estos clips son de hace unos dias. El muscle up estricto parece cada vez mas posible. Algun consejo para seguir mejorando la técnica y poder hacer mas repeticiones? Gracias de antemano
  2. Nil Gallego

    Cuando los finales te pasan factura

    Hola calisténicos, una vez más me dirijo a ustedes con la esperanza de que me puedan aconsejar sobre mi problema. Os lo resumo: Con los exámenes finales no he podido sacar tiempo ni fuerzas para entrenar así que hace dos semanas decidí dejar de entrenar. El caso es que no cambie mis macros y seguí comiendo en cantidades de volumen. El problema es que en este tiempo he ganado un poco de grasa y esto me hace sentirme pesado al entrenar. Mi pregunta es la siguiente: Ahora que vuelvo a entrenar con normalidad, para volver a mi nivel normal de grasa corporal, debo reajustar macros y realizar una dieta hipocalórica o simplemente debo dejarme de tonteries y seguir entrenando y comiendo como siempre? Gracias de antemano
  3. Nil Gallego

    Ayuda con el Muscle up

    Hola otra vez @Mrluap. Se me olvido postear la ultima entrada. El jueves 01/12/16 logre mi objetivo xd. Me sabe mal por el tiempo que te has tomado para ayudarme... Peeo utilizare todos tus consejos para ir limpiando mi muscle up. Gracias a toda la comunidad calisténica y en especial a tii, te debo una
  4. Nil Gallego

    Ayuda con el Muscle up

    @Vangonaj Eso lo tengo mas que claro... Solo pregunto si voy por el camino correcto xd
  5. Nil Gallego

    Ayuda con el Muscle up

    Hola, @Mrluap. Hoy a ido un poco mejor, este ha sido mi mejor intento: Sigo sin poder realizar el momentum correctamente... Alguna sugerencia mas?
  6. Nil Gallego

    Ayuda con el Muscle up

    @Mrluap Muchissimas gracias por dedicarme un poco de tiempo. Aplicare todos los consejos que me has dado hoy mismo. Ire informando de como me va. De verdad, graacias
  7. Nil Gallego

    Ayuda con el Muscle up

    @Efrainhpedraza El videp que mencionas me ha ayudado. Gracias!
  8. Nil Gallego

    Ayuda con el Muscle up

    Hola comunidad calisténica. Soy Nil Gallego, un joven calisténico de 15 años. Hoy, me dirigo a ustedes con la esperanza de que me puedan ayudar con el muscle up. El caso es que creo que estoy siempre casi apunto de conseguirlo pero algo falla... Aqui la prueba: Espero que alguien pueda darme algua pauta para conseguir este truco. Tambien acceptó críticas y consejos... Gracias de antemano Datos de interés: -Marca en dominadas 10 -Marca en fondos 15 -Rutina que sigo para el muscle up: • Dominadas lastradas (5 kg) 4S de 5R • Dominadas explosivas 4S de 3R • Fondos en barra (hasta el pecho superior) 4S de 5R • Saltos a Muscle up 4S de 5R
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