Buenas a todos,   Espero que a Yerai le parezca buena idea esto de abrir un tema y poner todas las rutinas enfocadas a la resistencia que la gente vaya aportando, así quien esté interesado y haga una búsqueda encuentre todo aquí.   Rutinas Zef Zakaveli (blog del maestro): ​http://www.ngstreetworkout.com/2014/10/18-rutinas-mas-de-zef-zakaveli-devin.html http://www.ngstreetworkout.com/2014/10/recopilacion-zef-zakaveli-en-espanol-3.html   Pirámides (cualquier ejercicio): un conjunto de serie