COMO MEJORAR FRONT LEVER??
Hola a todos, necesito q me ayuden con algo, fuera de los ejercicios q yo hago para front lever (como dominadas lastradas q me ayudaron a conseguirlo)tengo dias para hacer rutina especifica de holding
Alguien q tenga dominado el front (y le haya funcionado) me puede decir como organizar y como hacer esos holding especificos, algunos dicen q hay q hacer aguantes al max de cada progresion y otros series de segundos y bla bla.... Como hacer una buena rutina de hold para aplicarlo a otros estat
Hola, compañero!
Como dice @victorizado, te recomiendo que le eches un vistazo a este post:
En él se explica cómo debería ser una rutina de aguantes isométricos de una forma muy sencilla, que es aplicando la tabla. También se dan unas pautas generales a seguir al ser un entrenamiento, en la mayoría de los casos, de fuerza máxima.
Por cierto, puedes estar tranquilo porque funciona, por lo general aumentas 1-2 segundos por semana.
Un saludo!