Buenas, les comparto la rutina que voy a seguir por un tiempo para experimentar, y por ahí alguno pueda sacar alguna idea.. Demás está decir que el objetivo de la rutina es fortalecer el CORE en todos los aspectos. LUNES Deadlift / Sumo Deadlift: Fuerza Dumbbell Row: Hipertrofia Standing Barbell Curl: Fuerza/Hipertrofia Straight-Arm Pulldown: Hipertrofia+ Hanging Windshield Wiper Reverse Crunch MARTES Barbell Flat Bench Press: Fuerza Pistol Squat: Hipertrofia Standing