Buenas, les dejo una progresión que fui sacando de varios lugares y recopilé:
[BLOQUE 1]
• Hollow plank con brazos rectos
- Nivel 1: 5x10"
- Nivel 2: 3x20"
- Nivel 3: 5x20"
- Nivel 4: 5x30"
[BLOQUE 2]
• Planche Lean
- Nivel 1: 5x10"
- Nivel 2: 5x20"
- Nivel 3: 5x30"
- Nivel 4: 6x40"
• Frog Stand
- Nivel 1: 5x5"
- Nivel 2: 3x10"
- Nivel 3: 5x10"
- Nivel 4: 5x30"
[BLOQUE 3]
• Tuck Planche
- Nivel 1: 5x5"
- Nivel 2: 3x10"
- Nivel 3: 5