Buenas, les dejo una especie de progresión lenta (pero segura, como dice el título), en la que incluyo una recopilación de diversos ejercicios que sirven para lograr ejecutar el Back Lever en barra, extraídos de diversos vídeos de youtube. Como el objetivo es conseguirlo en barra, todos los movimientos van a constar en esfuerzos bilaterales (tal y como sucede en una barra fija), y no en isolaterales (como sucede en las anillas), ni tampoco unilaterales (aunque no quiere decir que éstos dos no si