9 días de descanso
Hola a todos. He estado pensando en tomarme una semana de descanso ya que llevo unos 6 meses entrenando 3 veces a la semana sin parar y quería tomarme una semana de descanso aparte de dos días que ya llevo, pasa que no se si perderé progreso que ya llevo en esos 9 días de no entrenar, también quería darle un poco de descanso al hombro izquierdo por que recientemente note un pequeño dolor aguantable en el hombro al hacer flexiones a una mano. Solo me duele con ese ejercicio supongo que por que no
Te cuento mi experiencia por si te sirviera, hace poco he hecho un descanso "pasivo" (pongo el entrecomillado porque los dos últimos días hice alguna pistol y algún intento de muscle up en anillas) de 4 días por una razón: tras 1 sobreentrenamiento y medio (el medio porque lo corté a tiempo) noto cuando me hace falta por 2 razones: menos apetito y peor sueño (pesadillas, desvelos...) y un pico de mejora muy importante seguido de una bajada en repeticiones (2 o 3 por serie o, como esta vez que he