Duda sobre Hombro y Trapecio?

[Mauro Franci17]

Hola Gente.

Si entreno hombro y trapecio con Barra Larga  me beneficiara a los trucos de calistenia, aumentaran la fuerza y resistencia como si lo hiciera con el peso corporal?

 

Edición: 

 

Entreno rutina de calistenia pero hombro me gusta hacerlo con barra larga.

 

Ejercicios que hago de hombros:

https://www.google.com.ar/search?q=entrenamiento+hombros&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjsrOK_pq7JAhVTnZAKHYRTDeAQ_AUIBygB&biw=1360&bih=667#imgrc=6Z6MXK9GUIKbBM%3A

http://www.google.com.ar/imgres?imgurl=http://www.helptrainer.com/blog/wp-content/uploads/2013/12/trasnuca-con-barra.gif&imgrefurl=http://www.helptrainer.com/blog/entrenamiento-de-hombro-los-ejercicios-de-press/&h=552&w=500&tbnid=huwOI91Sx6eTOM:&docid=JfRDdbvi15cL9M&ei=-RdXVoVTieTABJ_dr7AF&tbm=isch

https://www.google.com.ar/search?biw=1360&bih=667&tbm=isch&q=entrenamiento+trapecio&revid=1794008923&sa=X&ved=0ahUKEwjFs62Mp67JAhUJMpAKHZ_uC1YQ1QIIGg#tbm=isch&q=entrenamiento+trapecio+con+barra&imgrc=X372yC0fbIXpLM%3A

[oscar0940]

Entrenas hombro y trapecio de qué manera? Puede que tenga una mayor o menor transferencia,pero eso depende del entrenamiento que realices.

[oscar0940]

En ese caso pienso que si tendría una gran transferencia, lo único que como opinion personal y como no sé si esos ejercicios te los ha recomendado alguien experto ni nada, te recomiendo eliminar el press tras nuca (si no sientes el suficiente estímulo con el press militar, añadele más peso o más repeticiones, tras nuca es potencialmente lesivo), también eliminaria los encojimientos y los sustituiria por un remo yates o pendlay, el que más te guste; si aun así te gusta el encogimiento de hombros yo lo haría en la barra de dominadas y en paralelas, ya que quieres una transferencia mayor en la calistenia y no al revés. Por último, tambien te recomiendo hacer el press militar de pie.

 

En mi caso cuando realizaba rutinas de fuerza o con olimpicos fue cuando mayor fuerza tuve en dominadas y en movimientos explosivos; por lo que opino que tienen una gran transferencia siempre y cuando sean ejericios multiarticulares, por eso te pregunté de qué manera los trabajabas.

 

Un saludo, espero haberte ayudado