¿Puedo entrenar todos los dias de la semana?

[RIicardo Garcia]

Lo que pasa es que tengo una apuesta de hacer varios muscle up controlado y desde hace un mes que no veo avance de esta ejercicio, me preguntaba si podia hacer entrenar todos los dias pero eh escuchado que todos los dias te deja chaparro y que te desgasta todos los musculos y varias cosas. ¿Realmente me hace daño entrenar todos los dias de la semana o solo son mitos?

[PabloPbl]

Depende como te alimentes, si te alimentas bien y solo haces un entrenamiento de muscle ups, no creo que haya algún problema.

Sobre las articulaciones; si el muscle up apenas te sale, puedes dañarte las articulaciones, te recomendaría que vuelvas progresiones mas atrás para reforzar mas lo básico y luego vas a los muscle ups.

[Yerai]

Depende de cómo te alimentes, cómo descanses, cuánto duermas y la intensidad del entrenamiento. 

 

Prueba a entrenar todos los días y pon atención a tu cansancio acumulado, cuando notes que ya estás muy cansado descansa un día o dos

[maricrestas]

mira este articulo

 

http://fisiomorfosis.com/articulos/entrenamiento/volumen-frecuencia-densidad-intensidad-de-carga-intensidad-del-esfuerzo-christian-thibaudeau

 

Cuanto mas le des a una de las variables, menos le puedes dar a las otras

[RIicardo Garcia]

Ahh y perdon por no saludar ni nada de eso. Soy nuevo en el foro y no me he leído las normas disculpenme, Y gracias.

[Ismaele26]

Buenas,pienso que eso depende del entrenamiento(tambien alimentacion,descanso....),si sigues un entreno enfocado solo a muscle ups y poco intenso si podrias entrenar todos los dias pero si estuviese congestionado o me notase agujetas no entrenaria,un saludo

[Satyr]

El principal problema es el hacer ese tipo de apuestas, porque te olvidas de escuchar a tu cuerpo. El objetivo es ir avanzando con él. No contra él.

Si es una apuesta "sana" no te importe perder la apuesta.

Se puede entrenar todos los días? Si. Pero con qué objetivo? Es lo más conveniente para tu objetivo?

Muchas veces más no es mejor.

Otras veces si, ojo. Sólo pongo sobre la mesa preguntas que debes hacerte.

Creo que la pregunta que deberías haber hecho es, como puedo mejorar las repes en muscle up?

Un saludo.

[RIicardo Garcia]

Muchas Gracias