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Como empezar en el mundo de la calistenia.


Invitado Francisco

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yerai ya voy entreanado como dos meses seguidos y todavia no logro hacer las 10 dominadas completas en el primer ciclo apenas llego a 7 y en los demas ciclos hasta 3 y con los fondos me cuesta llegar a los 10 en cada ciclo

 

que aconsejarias para que pueda ganar mas fuerza para poder hacer estos ciclos de manera correcta sobre todo las dominadas que me cuestan muchisimo

 

En vez de llegar al fallo (7) en el primer ciclo y en los demás hacer 3 repeticiones, realiza 5 dominadas en todos los ciclos. Es normal que te cuesten las dominadas, no es un ejercicio fácil y por lo que he visto, mucha gente se estanca (yo mismo)

 

También te puede ayudar aumentar el numero total de dominadas en todo el entrenamiento, intenta llegar a 30 como mínimo. 

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