es bueno hacer ayuno intermitente a mis 13 años??

[scream.user.gosth]

hola mi duda es que a mis 13 años pesando 61.2 y midiendo 1.67 puedo hacer ayuno intermitente de 14 o de 16 horas  por que lo hago ,

me gustaria que me dieran su opinion si esta bien hacerlo y tambien SABER si me afecta a mi crecimiento y desarollo 

[Yerai]

En principio para una persona que está en desarrollo y crecimiento no veo muy recomendable hacer ayunos. Es mejor que comas una dieta equilibrada y que cubra todas las necesidades de tu cuerpo para crecer. Cuando hacemos ayunos intermitentes es fácil (aunque no obligatorio) caer en una dieta hipocalórica, que aporta menos calorías de las que quemas, y si tu objetivo es tener un buen crecimiento y desarrollo no lo veo recomendable.

Un saludo,