Puedo estrenar 3 veces la dominada?

[BlindersG 0]

Claro con un dia de descanso  hago lunes,miercoles,viernes  ´por que actualmente hago 2 veces a la semana claro pero trabajando todo completo pecho,triceps,espalda  biceps

y lo otros dia me dedico a piernas y abs.

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Por supuesto. En mi caso, dejo un día entre medio de descaso. Aún así, regulando la intensidad podrías hacer varios días seguidos, pero ya no es tan recomendable. Si quieres ver un ejemplo de rutinas que incluyen dominadas y otros básicos, te dejo unas que yo mismo diseñé, a ver si te sirven: https://www.solostreetworkout.com/rutinas-intermedios/. Si tienes dudas con la técnica de las dominadas, también la detallo en el siguiente post: https://www.solostreetworkout.com/ejercicios-espalda/