Problema codo y bíceps

[Invitado Luckas]

Hola, la verdad es que yo acabo de empezar en calistenia (aprox unos 5 meses), el tema es que trate de empezar con la plancha con rodillas en el suelo, todo según los videos de yerai, etc.

Iba todo buena hasta que al terminar de entrenar, me empezó a venir un dolor en el codo (en la parte de atrás cerca del hueso y donde por lo general a uno le sacan sangre) y la parte interna del bíceps (la parte apegada a los dorsales) y eso pasó hace una semana, estuve descansando para ver si se recuperaba, y hoy mismo volví a entrenar y me vino el dolor mucho más fuerte, por lo tanto dejé de entrenar. No sé si me podrían ayudar o orientar, por que la verdad no se que hacer y es bastante molesto. 
Ojala me haya explicado bien 

[FTW7]

Yo que tú probaría de descansar y estirar la zona, y si ves que no mejora ir a un fisio a que te lo mire y te trate.