¿Es recomendable realizar un volumen grotesco?

[Invitado Gaahl]

Empecé hace 8 meses a entrenar y llevo 5 meses en calistenia. Comencé con definición y ahora quiero probar un volumen para aumentar mi masa muscular. Como fueron 8 meses en definición bajé muchisimo peso, actualmente peso 59 kg y mido 1.84m. Mi pregunta es: ¿que tan recomendable es hacer un volumen en alta cantidad?, ¿me dará beneficios ahora que no tengo tanta grasa? o ¿es preferible ir por algo mas gradual?. 

[Pab 209]

Es una tremenda estupidez hacer un volumen grotesco, literal, no te trae ningún beneficio, a menos que quieras engordar a propósito en ese caso adelante. Es mucho mejor subir de peso MUY gradualmente, con un superávit ligero, eso añadido con una sobrecarga progresiva y estas listo para ganar musculo.

[Invitado Pato]

En 13/10/2020 at 18:29 , Invitado Gaahl dijo:

Empecé hace 8 meses a entrenar y llevo 5 meses en calistenia. Comencé con definición y ahora quiero probar un volumen para aumentar mi masa muscular. Como fueron 8 meses en definición bajé muchisimo peso, actualmente peso 59 kg y mido 1.84m. Mi pregunta es: ¿que tan recomendable es hacer un volumen en alta cantidad?, ¿me dará beneficios ahora que no tengo tanta grasa? o ¿es preferible ir por algo mas gradual?. 

No hermano, con que consumas uans 300 calorias mas de lo que gastas sera sufiente para subir de peso y de una manera controlada no hace falta hacer un volumen a lo gymsroka

[FranATB 163]

Es una idea malisima, te lo sigo por experiencia. El cuerpo tiene una capacidad limitada de "asimilacion" de nutrientes para la creacion de  tejido muscular, y eso suponiendo que le das el estimulo correcto. Ademas, muchas veces no te interesa llegar al limite de dicha capacidad porque el ratio grasa-musculo se dispara, es decir, que aunque en el limite energetico ganarias el maximo de masa muscular posible aumentaria en gran proporcion la ganancia de grasa. Y tener mas tejido adiposo es muuy contraproducente en todos los sentidos.

Un saludo.