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Invitado diego.follegatti@gmail.com

Back Lever y front

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Invitado diego.follegatti@gmail.com

Es posible practicar el back y el front al mismo tiempo? es decir, en el mismo día entrenar los dos movimientos o es perjudicial para nuestro cuerpo?

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Si, es posible, y no, no es perjudicial si lo haces bien, son movimientos "antagonistas" así que no se sobrecargaria el musculo, aun que si se podria  sobrecargar las articulaciones, en especial la del codo, en caso de que no tengas suficiente condicionamiento.

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En 16/9/2020 at 0:20 , Pab dijo:

se podria  sobrecargar las articulaciones, en especial la del codo

Ten muy en cuenta esto. Los ejercicios de palanca (con brazo estirado y codo bloqueado) ponen bastante presion en el codo. Tanto si vas a hacer ambos el mismo dia como en dias separados, empieza poco a poco, quizas incluso haciendo solo las progresiones, antes de meter otros ejercicios de palanca especificos de cada elemento.

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