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Invitado Kajre

RELACIÓN GIMNASIO - STREET WORKOUT

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Invitado Kajre

Pues básicamente lo del título, he estado entrenando en la calistenia durante unos cuantos meses (10), y he practicado ejercicios de resistencia muscular (100 flexiones, 60 sentadillas, etc).

Y pues... ahora que la cuarentena va a terminar he planeado meterme al gimnasio, sin embargo mi duda es la siguiente: ¿Cómo combino ambas disciplinas? Realmente no tengo ni idea, agregando que también quiero avanzar con ejercicios mas complejos. Si alguien me ayudaría se lo agradeceré mucho.

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Combinarlas en realidad es sencillo, pero depende de cual sea tu objetivo, abajo te dejare unos puntos-ideas de como podrías compatibilizarlos.

  1.  Utilizar el gimnasio para compensar músculos que no sean correctamente trabajados por la calistenia; ejercicios de aislamiento, piernas, etc.
  2.  Combinación de ejercicios entre ambos, por ejemplo, en un día haces press militar, el otro pike push up, así varias el estimulo.
  3. Usar elementos del gimnasio como progresión para elementos de calistenia -hay  en algunos gimnasios maquinas para hacer dominadas asistidas, con eso podrias practicar la dominada a un brazo por ejemplo-.
  4. Hacer una mezcla entre ejercicios que mas te gusten de uno y del otro.

Como ves, dependerá de como lo quieras enfocar.

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