Funcionará para hombros posteriores?

[Sherbok]

Hola.

Creen que mis dominadas, como las de mi vídeo, ayuden a trabajar de buena manera mis hombros posteriores. Pienso que con el ancho que use en la barra, es el ideal para mí para evitar que intervengan de más los biceps.¿Qué opina al respecto?

[Andy Romano]

Que onda Sherbok!! como va bestia? 

Antes de responder tu pregunta, pedazo de tecnica en dominadas. Sos de las pocas personas que vi que le meten full retraccion, bien ahi con eso, afanaste el estimulo de medio pais. 

Como usaste ese agarre mas ancho el hombro posterior va a tener mayor estimulo que con un agarre normal (sabiendo que la función del deltoides posterior es una abduccion del brazo en plano superior si no me equivoco en la manera de decirlo ). Como veo que estas queriendo darle mayor estimulo a ese musculo te recomendaria que agregues un ejercicio de aislacion que podrías hacer con tu mochila o con una banda elastica si tenes: estas abducciones que te conte que son comunes en los gimnasios (podes buscar en youtube el mismo ejercicio de gimnasio y vas a traducirlo con tu mochila).

Este ejercicio lo harias boca abajo, como si fuera un remo, y con el brazo completamente extendido levantarias el peso hacia el costado.

Espero que me haya explicado, sino decime, seguro me enrolle jajaaj. Saludos pana que se lo ve fresco

[Sherbok]

Hace 3 horas, Andy Romano dijo:

Que onda Sherbok!! como va bestia? 

Antes de responder tu pregunta, pedazo de tecnica en dominadas. Sos de las pocas personas que vi que le meten full retraccion, bien ahi con eso, afanaste el estimulo de medio pais. 

Como usaste ese agarre mas ancho el hombro posterior va a tener mayor estimulo que con un agarre normal (sabiendo que la función del deltoides posterior es una abduccion del brazo en plano superior si no me equivoco en la manera de decirlo ). Como veo que estas queriendo darle mayor estimulo a ese musculo te recomendaria que agregues un ejercicio de aislacion que podrías hacer con tu mochila o con una banda elastica si tenes: estas abducciones que te conte que son comunes en los gimnasios (podes buscar en youtube el mismo ejercicio de gimnasio y vas a traducirlo con tu mochila).

Este ejercicio lo harias boca abajo, como si fuera un remo, y con el brazo completamente extendido levantarias el peso hacia el costado.

Espero que me haya explicado, sino decime, seguro me enrolle jajaaj. Saludos pana que se lo ve fresco

Qué onda bro, te saludo desde México y agradezco el cumplido.

No me lie con tu repuesta, estuvo bien para mí.

Justo hace un momento vi tu vídeo para empezar dominadas (eres y vas para más grande ) para poder ayudar a un compita. Voy a ver la segunda parte y a ver qué sale. 

La verdad desconocía con exactitud la función del d. posterior, simplemente me deje guiar porque en el gym hay un ejercicio para dicha zona con la máquina de remos y una barra larga y así es que quise adaptar algo parecido en mi barra montable.  

 Y así, entonces, ya estaría más completo pq ya cuento con los ejer. aisladores.

De nuevo gracias por todo y qué estés de lo mejor.

 

[Andy Romano]

Hace 3 horas, Sherbok dijo:

Qué onda bro, te saludo desde México y agradezco el cumplido.

No me lie con tu repuesta, estuvo bien para mí.

Justo hace un momento vi tu vídeo para empezar dominadas (eres y vas para más grande ) para poder ayudar a un compita. Voy a ver la segunda parte y a ver qué sale. 

La verdad desconocía con exactitud la función del d. posterior, simplemente me deje guiar porque en el gym hay un ejercicio para dicha zona con la máquina de remos y una barra larga y así es que quise adaptar algo parecido en mi barra montable.  

 Y así, entonces, ya estaría más completo pq ya cuento con los ejer. aisladores.

De nuevo gracias por todo y qué estés de lo mejor.

 

Muchas gracias por lo del video bro, la semana que viene seguro subo la tercer parte que ya empezamos a hablar de fuerza  y no tanto control escapular.  

Suerte locoo