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Mi plan de entrenamiento


Invitado Richard

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Invitado Richard

2 sesiones de 40 abdominales descanso de 30 s
3 sesiones de planchas 30s cada 1 con descanso de 10s
4 sesiones de planchas de lado 30 s en cada brazo 2
3 sesiones de 100 sentadillas descanso de 20 s
2 sesiones de 50 estrellas(multiples musculos ejercitados) descanso de 20 s
2 sesiones de 5 burpess(conjunto de sentadillas y flexiones) descanso de 20 s
Lunes: Ejercicio
Martes: Ejercicio
Miercoles: Descanso
Jueves:Ejercicio
Viernes: Descanso
Sabado: Ejercicio
Domingo: Descanso

Soy nuevo y soy ectomorfo soy novato pero esta bien así mi plan ?

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  • 10 months later...

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