Plancha con torso pierna

[Invitado Diego Esparza]

Como puedo meter entrenamiento de plancha en una rutina torso pierna ? Sin descompensarme en pierna ni entrenar todos los días 

[tban calisthenics 333]

Reemplazando o agregando ejercicios enfocados a la técnica de plancha como lean planche y haciendo ejercicios de empuje tradicionales como fondos flexiones o preses con mancuernas.

[FranATB 172]

Yo hago 3 dias de torso y 2 de pierna ahora mismo. Lo que hago es practicar la plancha o la progresion que decida antes de entrenar y luego ya meter ejercicios de empuje en lo que vendria a ser la rutina normal.