4 meses sin entrenar X lesion en mano derecha. Como regresar y recuperar??

[Raulp1747]

Solo pido ayuda y consejo. Saludos.

[tban calisthenics]

Eso depende de cuanto nivel tenias antes de lesionarte, habitualmente se hace un testeo de fuerza actual, en base a los resultados se plantea un entrenamiento, lo que recomendaría es que hagas tu máximo en los ejercicios que entrenabas antes de la lesión y en base a esos números armes una rutina común y corriente.