axelminaya08 Publicado el October 16, 2019 Informar Share Publicado el October 16, 2019 Quiero ganar músculo pero no sé si entrenarlo a diario me disminuya el proceso Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Pab Publicado el October 17, 2019 Informar Share Publicado el October 17, 2019 Siempre y cuando no lo sobre entrenes podrías hacerlo, aun que yo no lo recomiendo, pues, aun que parezca que entrenar mas es mejor, no necesariamente es así (a menos que practiques una habilidad especifica, lo que no es el caso aquí), el musculo necesita descanso, si no obtiene ese descanso, su rendimiento disminuirá, por lo que su capacidad de trabajo también y, por consiguiente su posible hipertrofia. Si estas muy interesando en la hipertrofia te recomiendo que investigues sobre el rango de trabajo y volumen optimo, y que lo que encuentres lo acompañes con una correcta aplicada sobrecarga progresiva (si eres mas fuerte luego de un tiempo, muy seguramente tu musculo creció). Mas no es mejor, una correcta planificación con un buen aplicado conocimiento, si que lo es. weshpoto 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
axelminaya08 Publicado el October 17, 2019 Autor Informar Share Publicado el October 17, 2019 Hace 19 minutos , Pab dijo: Siempre y cuando no lo sobre entrenes podrías hacerlo, aun que yo no lo recomiendo, pues, aun que parezca que entrenar mas es mejor, no necesariamente es así (a menos que practiques una habilidad especifica, lo que no es el caso aquí), el musculo necesita descanso, si no obtiene ese descanso, su rendimiento disminuirá, por lo que su capacidad de trabajo también y, por consiguiente su posible hipertrofia. Si estas muy interesando en la hipertrofia te recomiendo que investigues sobre el rango de trabajo y volumen optimo, y que lo que encuentres lo acompañes con una correcta aplicada sobrecarga progresiva (si eres mas fuerte luego de un tiempo, muy seguramente tu musculo creció). Mas no es mejor, una correcta planificación con un buen aplicado conocimiento, si que lo es. A mí me cuesta tener agujetas solo cuando hago algo que no estoy acostumbrado me duele , pero siempre entreno duro y del 1 al 10 me duele un 1 o nada eso está bien crees? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Pab Publicado el October 17, 2019 Informar Share Publicado el October 17, 2019 Hace 13 horas, axelminaya08 dijo: A mí me cuesta tener agujetas solo cuando hago algo que no estoy acostumbrado me duele , pero siempre entreno duro y del 1 al 10 me duele un 1 o nada eso está bien crees? Las agujetas no son un indicador de hipertrofia, son un indicador de que estas poco adaptado a cierto tipo de entrenamieto, lo mas importate es que progreses, ya sea en tiempo de descanso, volumen o intensidad, como dije, si mejoras en números, muy seguramente tu musculo ha crecido. Básicamente, no te preocupes tanto por las agujetas, lo que importa es la progresión :). Manel 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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