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Si quiero hipertrofia puedo entrenar el mismo músculo días seguido?


axelminaya08

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Siempre y cuando no lo sobre entrenes podrías hacerlo, aun que yo no lo recomiendo, pues, aun que parezca que entrenar mas es mejor, no necesariamente es así (a menos que practiques una habilidad especifica, lo que no es el caso aquí), el musculo necesita descanso, si no obtiene ese descanso, su rendimiento disminuirá, por lo que su capacidad de trabajo también y, por consiguiente su posible hipertrofia. 

Si estas muy interesando en la hipertrofia te recomiendo que investigues sobre el rango de trabajo y volumen optimo, y que lo que encuentres lo acompañes con una correcta aplicada sobrecarga progresiva (si eres mas fuerte luego de un tiempo, muy seguramente tu musculo creció).

Mas no es mejor, una correcta planificación con un buen aplicado conocimiento, si que lo es.

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Hace 19 minutos , Pab dijo:

Siempre y cuando no lo sobre entrenes podrías hacerlo, aun que yo no lo recomiendo, pues, aun que parezca que entrenar mas es mejor, no necesariamente es así (a menos que practiques una habilidad especifica, lo que no es el caso aquí), el musculo necesita descanso, si no obtiene ese descanso, su rendimiento disminuirá, por lo que su capacidad de trabajo también y, por consiguiente su posible hipertrofia. 

Si estas muy interesando en la hipertrofia te recomiendo que investigues sobre el rango de trabajo y volumen optimo, y que lo que encuentres lo acompañes con una correcta aplicada sobrecarga progresiva (si eres mas fuerte luego de un tiempo, muy seguramente tu musculo creció).

Mas no es mejor, una correcta planificación con un buen aplicado conocimiento, si que lo es.

 

A mí me cuesta tener agujetas solo cuando hago algo que no estoy acostumbrado me duele , pero siempre entreno duro y del 1 al 10 me duele un 1 o nada eso está bien crees?

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Hace 13 horas, axelminaya08 dijo:

A mí me cuesta tener agujetas solo cuando hago algo que no estoy acostumbrado me duele , pero siempre entreno duro y del 1 al 10 me duele un 1 o nada eso está bien crees?

Las agujetas no son un indicador de hipertrofia, son un indicador de que estas poco adaptado a cierto tipo de entrenamieto, lo mas importate es que progreses, ya sea en tiempo de descanso, volumen o intensidad, como dije, si mejoras en números, muy seguramente tu musculo ha crecido.

Básicamente, no te preocupes tanto por las agujetas, lo que importa es la progresión :).

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