Tengo un problema creo que me estanque y no se como salir.

[lauty133]

hace un año empece el gimnacio fui por proximadamente 8 meses, cuando lo deje por que la rutina era muy monotona y no veia mucho cambios, mientras tanto ya habia escuchado hablar de la calistenia, entonces apenas deje el gimnacio hice unas barras y paralelas, pasaron 3 meses y progrese mas que en 8 meses de gimnacio aumente algo de 3 kilos que era bastante, ya que yo tengo 17 años, mido 1.72 cm y actualmente peso 54 kg, el problema empezo en el cuarto mes, tengo un rutina que la divido en un dia biceps-espalda otro pierna, abdominales y pecho-triceps y despues de eso un dia de descanso, pero siento que no rindo mas llego al fallo mas facil y me siento sin fuerza y sin poder progresar mas, y hablando de la dieta es una dieta bastante variada siempre trato de comer lo mas que pueda para el aumento de masa pero ahora solo siento que gano grasa, si a alguien le paso esto o algo parecido, por favor diganme como mejorar, gracias

[devilchamito]

Es normal sentirse estancado. Ya han pasado 4 meses y sigues con la misma rutina, lo normal seria que a estas alturas la cambiaras. Marcate objetivos y síguelos y busca ejercicios mas difíciles. Tienes que retarte a ti mismo por que si no todo te sera monótono. Pregúntate: ¿Que quiero conseguir entrenando de esta forma?

[NaturalFit]

Trata de conseguir sobrecarga progresiva, ya sea mas reps, mas series con las mismas reps o progresiones mas avanzadas.

También mete pierna y tendrás mas gasto calórico.