Quacky Publicado el April 8, 2019 Informar Share Publicado el April 8, 2019 Pues eso chicos. Que si consideras la variación una de las claves en este deporte. Probar muchos ejercicios y aprender a hacerlos si te cuestan y no hacer siempre lo mismo aunque haya una sobrecarga progresiva Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el April 8, 2019 Informar Share Publicado el April 8, 2019 en cierto modo si, pero, no es bueno variar demasiado, ya que acabaras perdiendo constancia y no lograras gravar patrones de movimiento, recomiendo variar entre ejercicios cuando se es principiante, ya después con mas nivel considero que es mejor encontrar una estructura de rutina muy buena y adaptarla para cada entrenamiento, no propiamente variar si no tener muchas opciones. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Raulp1747 Publicado el April 16, 2019 Informar Share Publicado el April 16, 2019 ultimamente me ha funcionado mucho la variacion, estaba estancado y desmotivado. Empeze de nuevo con una misma rutina de basicos durante un mes para recuperarme de un periodo de 2 meses sin entrenar, esa rutina la mantengo un dia a la semana, y ademas agregue rutinas especificas para front y planche, no variar demasiado y saber variar,... x ejemplo, si en la rutina de basicos tengo dominadas explosivas y no me siento comodo hoy con eso o no quiero hacerlo, las cambio x dominadas en L sit... cambio los dips x fondos en barra... ó simplemente agarro alguno de los dias de esa rutina y lo hago lastrado.... Osea dar variedad al entrenamiento, pero q sigas dandole caña al objetivo q buscas.... Descubri q aparecen resultados inesperados... MI muscle me tenia harto, ps aún tenia kipping y dure mucho tiempo entrenandolo especifico y no lo pude limpiar, y haciendo estos entrenamientos no tan estrictos y no tan planificados logre un muscle limpio. Varia en ejercicios pero encuentra una estructura como dijo Tban, cambia cuando lo creas necesario y aprende a escuchar al cuerpo. Pd: justamente hoy intentando descubri q tengo dominada a una mano (brazo derecho solamente). Por eso creo q variar me ha funcionado, esas sorpresas me motivan más. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Quacky Publicado el April 23, 2019 Autor Informar Share Publicado el April 23, 2019 Buen punto de vista chicos!!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Quacky Publicado el April 23, 2019 Autor Informar Share Publicado el April 23, 2019 En 8/4/2019 at 21:52 , tban calisthenics dijo: en cierto modo si, pero, no es bueno variar demasiado, ya que acabaras perdiendo constancia y no lograras gravar patrones de movimiento, recomiendo variar entre ejercicios cuando se es principiante, ya después con mas nivel considero que es mejor encontrar una estructura de rutina muy buena y adaptarla para cada entrenamiento, no propiamente variar si no tener muchas opciones. Buen razonamiento bro tban calisthenics 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Quacky Publicado el April 23, 2019 Autor Informar Share Publicado el April 23, 2019 En 16/4/2019 at 9:01 , Raulp1747 dijo: ultimamente me ha funcionado mucho la variacion, estaba estancado y desmotivado. Empeze de nuevo con una misma rutina de basicos durante un mes para recuperarme de un periodo de 2 meses sin entrenar, esa rutina la mantengo un dia a la semana, y ademas agregue rutinas especificas para front y planche, no variar demasiado y saber variar,... x ejemplo, si en la rutina de basicos tengo dominadas explosivas y no me siento comodo hoy con eso o no quiero hacerlo, las cambio x dominadas en L sit... cambio los dips x fondos en barra... ó simplemente agarro alguno de los dias de esa rutina y lo hago lastrado.... Osea dar variedad al entrenamiento, pero q sigas dandole caña al objetivo q buscas.... Descubri q aparecen resultados inesperados... MI muscle me tenia harto, ps aún tenia kipping y dure mucho tiempo entrenandolo especifico y no lo pude limpiar, y haciendo estos entrenamientos no tan estrictos y no tan planificados logre un muscle limpio. Varia en ejercicios pero encuentra una estructura como dijo Tban, cambia cuando lo creas necesario y aprende a escuchar al cuerpo. Pd: justamente hoy intentando descubri q tengo dominada a una mano (brazo derecho solamente). Por eso creo q variar me ha funcionado, esas sorpresas me motivan más. Es tal y como lo hago yo ahora. Le estoy dando duro a la resistencia y no siempre hago la misma rutina. Vario mucho pero siempre con rutinas que me acerquen a mi objetivo, ganar resis Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Crear una cuenta o conéctate para comentar
Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario
Crear una cuenta
Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!
Registrar una nueva cuentaConectarse
¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.
Conéctate ahora